说起吃啥子，不同的人群挑选的食物类型不同，比如说老年人牙口不好就挑选好消化的，孩子需要长身体，需要营养素多的。女性应该多吃一些含铁相对丰富的食物，可以补血养颜，有啥子呢，来看看小编的说明。

银耳雪梨炖瘦肉汤

原料:银耳，雪梨，瘦肉，蜜枣。

流程:

1、将瘦肉洗净，在沸水中过一遍之后，切成薄块。

2、再和洗净的银耳与切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可食用。

功效:银耳雪梨炖瘦肉汤补血益气，养阴润肺，生津润肠，还有降火的作用。

黑豆首乌鳝鱼汤

原料:黄鳝100克，黑豆90克，何首乌9克，红枣，生姜。食盐、味精各少许。

流程:1、将黑豆、何首乌、红枣、生姜分别洗净，黄鳝去除内脏洗净，用开水焯。2、将所有原料一齐放人沙锅内，加少量清水，开大火煮沸后，改用文火煲2小时，加入食盐、鸡精调味。

功效:“冬吃一枝参，夏吃一条鳝“，可见鳝鱼营养是十分丰盛的，黑豆首乌同样也是补血的好帮手，一周吃一次，帮你制造面部好气色，同时增加抵抗力。黑豆对于女性来说是不错的滋补食谱，可以有补血补气的作用，而且还可以增强抵抗力。

关于女性吃啥子具有补血养颜的这个问题，上面已经向我们说明了相关的内容了，从上面的这些内容中大家可以看出的是食物的种类有很多，要相互组合才能得到更多的营养价值，我们不妨抓紧行动起来吧。