人都是怕老的，但是衰老会发生在每单人的身上哦，大家不能长生不老，但是大家能够阻止衰老的哦。女性过了三十岁以后就会出现容易衰老的迹象哦，比如说皮肤松弛啊或者是长斑啊还有肌肤暗黄等情况，都是衰老的迹象，那么怎么缓解皮肤松弛的问题呢，下面的这些蔬菜可以助你一臂之力。

1、菜花

增强肌肤的抵御能力。菜花中含有大量的维生素类物质，尤其是维生素C的含量更为出众，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。维生素C是强抗氧化剂，能够帮助消除体内游离的自由基，增强肌肤的抵御能力。菜花可以有抗氧化的作用，对于清除体内的自由基有好处，同时也可以有提升体质的作用哦。

2、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品“，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可和汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。胡萝卜可以有很好的润泽肌肤的作用，对于排毒有好处，同时也可以缓解皮肤松弛。

3、芦笋

芦笋富含硒，能抗衰老与防治各种和脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

4、豌豆

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽“的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。豌豆可以有预防黑色素沉淀的作用，对于滋润肌肤缓解皮肤松弛有帮助。

皮肤松弛的一些缓解方式，小编说明了一些蔬菜，这些蔬菜都是相对有营养的，对于保护肌肤有好处。营养价值很高的，不仅可以开胃助消化，而且还可以有助于肠胃的健康，增强免疫力与抵抗力，可以起到美容养颜的效果。对于身体健康有着很重要的意义。