哈密瓜是夏季瓜类水果中最常见的一种，与西瓜同样受到人们的喜好。和此同时，哈密瓜也有很多丰富的功效和作用是鲜为人知的。今日，为我们盘点了吃哈密瓜的好处与选购诀窍，千万别有失了。

吃哈密瓜的好处

消暑、防晒斑。哈密瓜不仅是人们夏季消暑的水果，而且还能够有效防止脸上被晒出斑来。大家了解，夏季的紫外线能够透过表皮袭击到真皮层，从而会令皮肤中的弹性蛋白与骨胶原受到重创，这样长时间下去肌肤就会出现皱纹、松弛、微血管浮现等多种问题。这是因为哈密瓜中含有大量的维生素C，所以有这些功效，常吃哈密瓜可以有效的预防皱纹哦。

治贫血、防暑。哈密瓜的功效相对多，常食哈密瓜果肉具有止渴、利小便、除烦热、防暑气等作用。因为吃哈密瓜对人体造血功能有着显著的促进作用，因此哈密瓜还可以用来作为贫血的食疗之品。可治中暑、发烧、口渴、口鼻生疮、尿路感染等症状。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，食用哈密瓜就能够得到有效的改善哦。

防晒。香甜可口的哈密瓜不仅仅是人们在炎热夏天消暑的完美挑选，而且还有着特别特殊的作用哦。在法国的一位农夫在无意中发现，哈密瓜对人体的肌肤很非常有好处，它能够有效的防止人们娇嫩的皮肤被强烈的太阳向晒伤。因此说吃哈密瓜有防晒的功效。

哈密瓜的选购诀窍

皮色观察法：绿皮与麻皮的哈密瓜成熟时头部顶端会变成白色；黄皮的哈密瓜成熟时顶部会变成鲜黄色。不同品种的哈密瓜，根据顶端颜色就可以断定成熟的程度。

按压法：不论哪种哈密瓜，成熟时顶端都会变软，用手轻轻地按压瓜的顶端，如果手感绵软，介绍这个瓜成熟了。

果柄观察法：有网纹的哈密瓜成熟时，瓜的后端果柄处略显凹陷、光滑，网纹密布。无网纹或半网纹的哈密瓜，成熟时后端果柄处变得色泽鲜艳、花斑明显，茸毛脱光、表面坚韧、手感光滑。有些品种的哈密瓜成熟到九成时，果柄部产生离层，容易自然脱落。

嗅味辨别法：凡是具有散发香味特性的哈密瓜，如黄口奇、热瓜蛋、波斯特皮牙孜、老汉瓜等，成熟时果脐部会散发出浓烈的果香味。

卷须观察法：不论哪个品种的哈密瓜，成熟时瓜节位上的卷须都会明显枯黄，如果在瓜田挑瓜，根据瓜须节位上的叶子即可辨别瓜是否成熟。

还需要注意的就是哈密瓜不能与啥子一起吃。

哈密瓜不能与啥子一起吃

不能和香蕉同食，使肾衰病人、关节炎病人病症加重。

不能和蟹、田螺、油饼同吃，和蟹同食，有损肠胃，易致腹泻。

不能和啤酒、小蟹、牛肉、猪肝一起吃。

由于哈密瓜的含糖量较高，吃之前要先知道自己是否适合。