冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样最佳，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再如何长痘痘还是很有生机。

女人体质过冷肚脐下就会长肥肉，女性肚脐下三寸之地就是大家保持美丽的后花园，试问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块与淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。更可怕的一点是，大家的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会挑选长更多的脂肪来保温，大家的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必备，自动就会跑光光。

现代OL体质冷、手脚易凉与痛经的4大主要原因：

1、节食。只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多

其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉与羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白。

2、天天上班坐着看PC，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动

出去幽会GG发车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在大家的盆腔，盆腔如何能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。

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3、爱美

用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，您的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。今年冬季都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。

4、为了不生痘痘更爱喝凉茶

其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长痘痘中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，和其损其阳气，不如滋阴更合适。南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情况更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱、怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女，为了有效避孕会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤，可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。

想摆脱手脚冰冷如何办？

说了这么多，就是要我们不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……含铁丰富或相对温与的东西；随时注意保温，不容喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不容要风度不容温度，天歇菜了还穿露脐装。冬季最好的保温方式是泡热水，不容节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。

气行才能血行如何不让血淤集在腰部？

当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部与大腿内部的拉伸ACT，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不容太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温与的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更主推瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。

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哪些是活血化瘀的中药与食品？

还有就是要注意服用一些活血化淤的中药与食品。这一点要很小心，不是每单人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以可以根据月经量与经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温与到最牛排的，越往后越最牛，我单人提议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶与酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。

女人代谢要素：激素

说起来女人真是可怜啊，从月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，作为小姐姐的命运也就基本over了，只能尽力做壹个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院，偷看那些来治少妇病的女人，壹个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。

当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是非常的好皮肤，后果却是造成乳腺与的增生，这太极端了。人工激素就是这样的，天然激素就不同，很多都有双给调节功能，能抑制激素太多。所以大家应反对运用人工合成激素，非常要防范化妆品里的激素。有些顶级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见最好别信。

含天然激素的食物：石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双给调节功能的微量雌激素，又实惠可以当水喝。

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据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。这一点我深有体会，自从买了豆浆机每日喝一大杯之后，周期延长到35天。正常女性是28天吧。每个月我偷得7天，如果我仍有200个排卵机会，就为自己争取了1400天，差不多4年时间。

这里补一句，周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或相对虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得差点正常的激素周期的刺激，会早衰的。所以几个月才来一次的MM也不容以为赚到了，不能走极端。

据调查40岁之前女人服用大豆就够了。蜂王浆到40岁以后可以最初喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆与蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品实惠天然，都是好东东。

常说“暖宫孕子”如何做到？

其婚后女性要珍惜自己的身体。如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再如何调养也很难有面子。一次宫外孕就也许造成整个功能全失。

还有一种情况，怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方式更安全。不容轻易运用西医的促排卵药物，一旦运用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，青春的基础就没了。常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。乱用促排卵药，如同“杀鸡取卵”一样可怕。