皮肤的新陈代谢周期一般为28天，3月底4月初受过强紫外线照射后，到5月份就会出现晒斑，美白防晒是春天护肤的要点之一。

为啥子防晒要从春季做起？

春季气温虽然不高，但紫外线照射并不弱于夏天。这个季节，全球臭氧层含量最少，紫外线含量较高，阳光中占95%以上的UVA会肆无忌惮地穿透云层照射到您的肌肤上，很容易使皮肤晒黑。

加上皮肤的新陈代谢周期一般为28天，3月底4月初受过强紫外线照射后，到5月份就会出现晒斑，美白防晒是春天护肤的要点之一。

8大防晒水果从内抵抗黑色素

各种各样的防晒霜并不能起到根本的美白防晒效果。想要真实从内到外阻挡紫外线侵害、防止黑色素生成，您需要多吃这些“天然防晒霜”。

春天防晒养生水果：樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养特别丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

春天防晒养生水果：西瓜

吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康与美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

春天防晒养生水果：柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

春天防晒养生水果：苹果

苹果所含的大量水分与各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

春天防晒养生水果：桃子

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B与C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦与按摩，然后再洗净，这一方式有助于保持皮肤的光滑和柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的壹个好方式。

春天防晒养生水果：猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素与多种维生素。

猕猴桃维生素C的含量达100毫克（每百克果肉中）以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。

春天防晒养生水果：草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白与滋润保湿的功效。

草莓相对适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。今年的很多清洁与营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常运用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

春天防晒养生水果：橙子

橙子含有大量维生素C与胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化与保护血管，促进血液循环，降低胆固醇与血脂。

研究显示，每日喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的也许，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮与柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外。