生活中很多食物对大家的肌肤好处是特别多的，想要健康的肌肤，那么就应该从饮食上下手，因为饮食也是壹个影响肤色的重要因素，妹纸们都希望自己的皮肤能更加的最佳，那么，夏季女宝宝吃啥子美容？女宝宝吃啥子护肤美容？下面小编为您说明。

1、美容的食物

想要皮肤好，除了每日做好肌肤护理工作，日常还应多吃对有助美肤的食物。下面这几种食物美容效果倍儿棒，日常多吃这些食物，能让您的美容工作事半功倍。

柠檬水

每日饮用一杯柠檬水，能帮助体内消化排毒，还可帮助肌肤美白。但是不可在白天饮用，因为柠檬属于感光食物，它内含光敏物质，所以要避开阳光，提议在晚上运用。柠檬含有丰富的维生素，防止肌肤黑色素的沉积，同时还可分解黑色素，是美容美白的圣品。

葡萄籽

每日晚上临睡前，用37度的温牛奶泡葡萄籽饮用，每一次喝的时候，可以剩下一点点用面膜纸浸泡其中，之后敷在面部。这样内调外敷效果加倍，坚持运用一段时间美白效果很明显。葡萄籽中富含维生素、亚麻油酸及多种氨基酸等等，能预防黑色素沉淀，降低紫外线的伤害，从而达到美白亮肤的功效。

鱼皮

鱼皮的营养价值及滋补效果和其他的皮类似，但是胆固醇含量却超低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃鱼皮倒不用担心。鱼皮的吃法也不少，最受人欢迎的是凉拌鱼皮。红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等也是不错的试试。

做鱼皮的时候，注意汆烫时间不能过长，以免影响它脆爽的口感。胃不好的人不容多吃鱼皮，它更不易吸收，若是加点醋能改善一些。

猪皮

猪皮是人们吃得最多的一类，动物的皮都富含胶原蛋白，因此都具有润肤养肤的功效。猪皮能润肺，而肺主皮毛，故而猪皮美肤效果完美。

猪皮最典范的吃法就是猪皮冻，只要将肉皮处理干净，切成丝，放入料酒与料包熬2小时左右至肉皮熟透、汤汁浓稠，然后加入盐、糖调味，倒入容器中放凉凝固即可。还可将猪皮切成小丁做馅，灌汤包香浓流汤的秘密可就是它呢。

2、活血美颜茶

材料：洛神花、干玫瑰各2克，桂圆肉8克，冰糖15克。做法：锅中加水烧沸后，取300毫升放入洛神花、干玫瑰焖煮3分钟。最后加入桂圆和冰糖，搅匀后倒入杯中饮用即可。功效：洛神花和玫瑰花都是养颜美容的最好茶材；桂圆补气养身，可使肌肤恢复健康光彩。

3、桂花润肤茶

材料：乌龙茶、干燥挂花各3克。

做法：将干燥桂花与乌龙茶混合后一起故人茶壶中。冲入枷毫升沸水，加盖闷泡5分钟至香气四溢．倒人杯中饮用即可。

功效：此款茶饮可以活血补气，改善气色，消除暗沉。