在生活当中的话大家总是的会遇到一些特殊的情况，而牙齿变黄就是其中一种。那牙齿吃啥子食物能够美白呢?

很多MM常问，牙齿黄如何办?牙齿黄不仅不健康，而且还特别影响美观。下面小编为我们主推几款美白牙齿的食物，常吃能帮您化解牙齿黄的问题哦!

吃哪些食物能够让牙齿变白

1、带有硬皮的水果蔬菜

比如胡萝卜、苹果、圆白菜与芹菜。在咀嚼的过程中他们可以像牙刷一样清洁牙齿。

2、脆皮奶酪

它可以清除牙齿上的食物残渣，并有效防止细菌侵袭。

3、柑橘类水果

比如柠檬、柚子、橘子与橙子。它们可促进唾液大量分泌，从而清洁牙齿，抑制口腔中有害微生物的产生。

4、草莓

草莓中也含有大量果酸，有利于美白牙齿。

5、牛奶

牛奶中的钙质可帮助加固牙釉质，并使它变白。

哪些食物会让牙齿变黄

1、红茶

喝红茶具有诸多的保健功效，但是红茶中的深色茶色素会使大家的牙齿染色，所以喝完红茶之后，一定要及时漱口。

2、番茄酱

西红柿酸味很高，会侵蚀大家的牙釉质，所以吃番茄酱，最好适量。在吃番茄酱之前，可以先吃一些蔬菜沙拉，在牙齿上形成壹个保护层。

3、冰淇淋

冰淇淋虽然美味，但是其中含有诸多的色素，低温与冰淇淋中的糖都会使牙齿容易变色。

4、酱油

酱油中的色素会污染牙齿，在吃完酱油或者含有酱油食物的过程中，最好吃完立即漱口。