夏天是壹个很容易让肌肤缺水的季节，那么在夏天的时候要怎么补水呢?下面来看看吧。

话说：女人是水做的。要想有好肌肤，首先水分要足，所以，保湿都是护肤的重中之重。今年正值夏天，除了要注意防晒去油，保湿也是必不可少的，锁住肌肤水分才能为防晒做好基础，才能阻断油脂的侵袭。那么夏天保湿方式有哪些呢?下面教您2种天然的补水方式，让您的肌肤一直水嫩!

最能向肌肤补水的2个方式

1、水分不容忘记

如果大家每日喝充足的水，白天大家的身体就会维持足够的水分。水是大家身体维持健康、美丽不可或缺的一部分，因此大家应该尽量控制大家体内的水，研究表明，它也是去除体内的杂质，净化身体的重要物质。一般来说，成年人每日应该喝8杯水。这种天然的方式来滋润肌肤也会帮助您改善您的肤色。

2、放松

停下来，进行深呼吸。可能它不是滋润大家皮肤的确切的方式，但是它也许是很有效的方式。您所需要做的就是放松，缓解那些对您的健康皮肤有害的压力。尽量避免压力，因为它也许会引起皮肤过敏、皮疹、瑕疵与许多其他问题。无论您有多忙，您也要抽出时间让自己的内心世界放松，感受与谐。您会发现，这样做会使您的大脑清醒，皮肤更好，经过长时间的工作日，洗澡也许是最理想的放松方法。

补水误区

1、补水和保湿是一回事

这是最为常见的壹个熟悉误区。许多人都把补水与保湿混为一谈，实在二者有本质不同差异。美容专家先容，补水是直接增补肌肤角质层细胞所需的水分，使其深入肌肤和缺水细胞完全联合，以改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润;而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失，无法基础化解肌肤缺水问题。

2、天天都要保证喝掉8杯水

大家平时吃的食物中，好比蔬菜、水果、饮料等等都市含有水份，若是您今日又是吃水果又是喝汤，然后再喝足足的8杯水，就有也许摄入水量过多了。米饭的含水量到达60%，而粥含的水分就更富厚。蔬菜水果的含水量一样平常凌驾70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获取300~400毫升水分。加之一样平常饮食讲求的就是干稀组合，以是从三餐食物中获取1500~2000毫升的水分并不难题。不如充实运用三餐进食的时机来补水吧，多选果蔬与不咸的汤粥，补水效果都不错。

3、晚上是完美的补水时间

许多人把晚受骗做补水的完美时段，但实在夜间补水的效果不如清早好。专家表现，晚上12点到破晓2点时代，是皮肤新陈代谢最兴旺的时间，但并不是补水的完美时机。由于人在睡眠时代，通常皮肤会蒸发掉约200毫升水分，早上起床时肌肤处于心理缺水的状态，此时补水才最有用。