夏天是个容易被晒黑的季节，您了解要怎么在夏天美白吗?这些小常识您都了解吗?下面小编为我们整理了夏天速效美白小常识的内容，向我们参考，希望对我们有用。

夏天速效美白小常识

一、防晒霜用量别少于半茶匙

夏季的紫外线强，大家所对抗的就是涂抹防晒霜与佩戴防晒工具。说起涂防晒霜，它的用量其实很重要，如果不够量的话，再高的SpF都会变小。所以哦，如果拿不准用量的亲，可以找一把小茶匙，挤满半茶匙才算够哦。

二、外用抗氧化物

石榴、绿茶、咖啡豆等，它们都是有着抗氧化成分的护肤成分哦。很多皮肤专家们都提议，应该运用含有这些成分的抗氧化护肤品，这样能帮助肌肤做好对抗自由基伤害的预备。在运用防晒霜之前先用抗氧化的护肤品，这样就能万无一失了。

三、向脸蛋做运动

别以为只有身体要做运动，其实脸部都要哦。平时除了向肌肤做基本的护理护肤以外，还可以为肌肤来做运动哦。每日晚上涂抹护肤品的时候，用相对大块的卸妆么沾湿爽肤水，然后轻轻地拍打肌肤大概50次，这样不仅能促进血液循环，还能肌肤细胞的活力，坚持下去的话，还会使肌肤比之前更有光泽。这样的运动比按摩造成的刺激比较小一点哦。

四、定期去角质

老废的角质会使肌肤的毛孔堵塞，造成肌肤无法透气。所以大家要定期的去角质哦。去角质死皮后，肌肤会变得有光泽。然后在冲洗后及时涂抹上修复的保湿面霜，就不会泛红干燥了。频率大约一周一到两次就可以了。

五、入手抗老美白新品

今年市面上越来越多的护肤产品，例如冷雾加湿器，它能避免干燥环境抽去大家肌肤的水分;壹个淋雨头水质过滤器，能过滤掉水中过多的矿物质与杂质，能帮助保护肌肤的天然油脂层等等。众多的新品就是让您的保养更有效果。

六、别忘了纤纤素手与美颈

在日常防晒中，别忘了手部与颈部哦。因为手部与颈部都是能暴露大家年龄的地方，必须同样爱护它们。手部与颈部需要半茶匙的量哦。手部的话可以擦上有SpF值的手霜都可以哦。万一暂时没有手霜与颈霜，面霜可以一物多用哦。晚上用的视黄醇面霜，或是清晨用的抗氧化面霜，都可以顺道呵护您的脖子与手背。

女性夏天美容养生小常识

一：夏天饮食以清淡为主

夏天饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳，不容食用黏腻食品，阻碍胃肠消化，勿过饱过饥。夏天酷暑炎热、高温湿重，吃苦味的食物，就能清泄暑热，便可以健脾，增进食欲。夏天汗多易伤阴，食酸性食物能敛汗。

二：夏天饮食调配方面要注意

细粮和粗粮要组合吃，稀和干要适当安排。壹个星期应吃三餐粗粮，以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。荤食和蔬菜配制要合理，夏季应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食。夏天，肉类以瘦猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好，老人以鱼类为主，辅以瘦猪肉、牛肉、鸭肉等。

三：夏天失水多，应多喝水

夏天多喝点水，而且是温水相对好，每日要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分与补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。夏天失水会相对多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。