对于牙齿的呵护您做到位了吗？相比很多人在平时都有这样壹个烦恼，就是自己的牙齿不白，而这种问题看似不大，但却向人的自负心与牙齿的健康造成了巨大的损伤，而想要要牙齿变白也不是没有办法，您可以在平时通过以下这三大方式来帮助牙齿美白。

快速美白牙齿的三大方式

1、睡前刷牙更为重要

其实刷牙应该在吃完饭的三分钟内进行完，并且每日需要进行三次以上，这样才能避免细菌在牙齿的表面上沉积，避免龋齿的产生。尤其是睡前的那一次刷牙是更为重要的，因为它能够帮您把三餐中沉积在牙齿上面的食物残渣消除掉。不然的话在睡眠的时候，口腔里面就会有细菌滋生，污垢还有唾液也会钙盐沉积，这样就很容易让牙齿表面产生牙菌斑与牙石，从而让牙齿变得相对黄。

2、保健牙刷还有电动牙刷要配合运用

通常来说保健牙刷的特征就是刷头相对小，可以在口腔里面进行灵活的转动，而且其刷毛排列是相对整齐合理的，这样会更利于牙齿的清洁，而刷牙之后牙刷自身也更容易被清洗，而且保健牙刷的毛是相对细并且有弹性的，刷毛的顶端也是圆形的，不会向牙齿还有牙龈造成损伤，利用电动牙刷刷牙还能刷的更干净，而且电动牙刷的刷毛颤动可以让口腔的血液循环得到促进，让牙龈组织有壹个更好的按摩效果，其与普通的牙刷比起来会更加科学一些。而这两种牙刷的结合运用可以让您的牙齿更白一些。

3、挑选牙膏要慎重

无论您挑选哪种类型的牙膏，它也只能起到预防牙病产生的效果，所以是不能起到治病作用的，而牙膏只是靠摩擦牙齿来将其表面的污垢消除，从而让牙齿里面的残渣得到消除，而今年一些牙膏里面有加氟的成分，这对避免龋齿是可以起到一定的辅助效果的，而加钙的牙膏效果并不是很好，因为人的牙齿到十几岁的时候钙化就结束了，牙的质地也会不断的发生变化，所以牙膏加钙让牙齿变硬是不也许实现的，因此在挑选牙膏的时候我们应该注意。

通过上文的说明，您了解怎么改善牙齿清洁度与美白牙齿了吧？想要让牙齿得到健康的美白，那么在这三个问题的挑选上一定要注意，不然不但美白不了牙齿，反而会损害牙齿哦。