很多爱美的女性都需要用护肤品，尤其在炎热的夏季，食物护肤也是很好的方式，吃啥子食物能够护肤?下面是小编整理能够护肤的食物的资料，欢迎阅读。

能够护肤的食物

1、早起蜂蜜,睡前酸奶

2、少吃,最好不吃油炸食品

3、全部透明包装的果汁都是扯淡,维生素早变质了,只有纸质避光包装的还好,但还是有添加剂,所以最好还是吃新鲜水果,想喝的话就自己现做现喝。

4、香蕉是不能空腹吃的,番茄加热吃才能吸收番茄素,牛奶、酸奶、豆浆都不容空腹喝;大蒜要切开在空气中放十分钟再丢锅里。

5、肠胃消化不好的人,吃饭的顺序最好是：汤或者喝点儿水、青菜、米饭、肉。

6、很多零食都加了很多调料与味精,吃了不好,所以若是嘴巴馋了,就多吃水果,喝酸奶。

7、越饿得最牛越不能即将吃东西,尤其是硬的,应该先喝点儿温水暖胃。

8、水果放在饭前吃相对好,保护白细胞,提升免疫力,但有些酸的还有香蕉之类的不适合,早餐前可以吃个黄瓜,午睡后可以吃根香蕉,提高洗脑,晚饭尽量早吃。

夏季用的护肤品

1.1、洁面产品：油性与痘痘皮肤提议运用起泡率高,含有一定水杨酸成分或者抑制痘痘成分的泡沫洗面奶,中干性皮肤可以运用不含刺激成分,带有一定保湿力度的中度起泡洗面奶,敏感与极度干燥的皮肤,运用低起泡率或者不起泡、无矿物油、含大量透明质酸的为佳。

1.2、爽肤水：夏季一般常见皮肤都可以运用带有薄荷成分的爽肤水,这类水水可以让皮肤徐苏镇定下来,而且也会觉得相对清凉。

1.3、喷雾：身边可以常备壹个矿物质水或花水纯露作为补水喷雾运用,尤其是在空调间,能够帮助皮肤快速补充水分,减少干燥。

1.4、精华：夏季运用清爽质地的美白精华露为佳,不提议运用乳状的精华乳,油分相对大,容易闷出痘痘与脂肪粒。

1.5、乳液、面霜：油性皮肤运用凝霜或凝露状的乳液或面霜就可以了。

1.6、防护：必须常备壹个防水防汗的防晒霜,spf30以上,同时家中也最好长期有一罐芦荟凝胶,帮助补水的同时,修复晒后肌肤。

女性保养的秘诀

1、早晚各一杯白开水

早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。

2、一片多种维生素复合片

每日补充必需的维生素与微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。

3、一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每天三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。

4、一袋鲜奶

这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最实惠、最有效的美容面膜。

5、一瓶矿泉水

一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素与矿物质是身体特别需要的。

6、壹个补水面膜

每日晚上临睡前,要做壹个简单的面膜,补水面膜可以每日做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。