护肤不仅对于女人来说异常重要，对于男人来说也必不可少。那男士护肤流程有哪些呢?接下来小编为您整理了男士的护肤流程，希望对您有帮助。

男士的护肤流程

第一步：卸妆。不容觉得卸妆是女人才要干的事情，很多有男士都有涂防晒霜这个好习惯，而大多数防水的防晒霜都是需要卸妆的。

第二步：洁面。不管您有没有卸妆，洁面都是必须要做的事情。选择一款温与而又不失清洁力的洁面产品是让您皮肤健康干净的决定因素。

第三步：爽肤水。不容小看了爽肤水，它不仅能够补充皮肤水分，更能够调节肌肤酸碱值，促进后续护肤品的吸收，用化妆棉擦拭还有带去肌肤废旧角质的效果。

第四步：精华。精华是全部护肤品中最贵，也是效果最好的一类产品。想要达到某种功效，运用精华会是更快最有效的挑选之一。为了保证精华的吸收渗透，通常在爽肤水之后，乳液之前运用。毕竟保湿乳液中含有不少封闭类保湿成分，会影响精华的吸收。

第五步：乳液/面霜。乳液与面霜主要起到的作用是保湿，所以对于大油皮的男孩来说，这并不是壹个必须的护肤流程。如果觉得自己脸上已经很油了，就肯定不需要乳液或者面霜的保湿了。

第六步：防晒/隔离（白天运用）每日涂抹防晒霜是壹个特别好的护肤习惯，不仅可以保持皮肤白皙，更能够抵抗皮肤光老化，防止皮肤皱纹的产生。

男士美容护肤的食物

1、芦笋--向低碳水减肥者维生素与微量元素

芦笋这样的食物可是蔬菜中的贵族：价格比别的蔬菜更加昂贵，口味也更加清香鲜美。与一般的蔬菜相比，芦笋所含的纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素与微量元素。芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已经达到到壹个人每天需求量的1/4。

2、西葫芦--一扫减肥后的暗黄面色

这种平淡无奇的廉价蔬菜真的可以护肤吗?我们要了解，其营养可一点都不廉价呢。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有冬天护肤的作用。

营养亮点：无论遵循啥子样的减肥方式，减肥GG们都通常会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。富含水分的西葫芦能还您水水的本来面目。

男士护肤的补充提议：西葫芦不宜生吃，烹调时不宜煮得太烂，以免营养损失。西葫芦性寒，脾胃虚寒的人应少吃。

3、生菜--补充蛋白质减肥中丢失的纤维素

大家市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都是生菜的一种。与另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是特别不错的减肥食品。因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。