很多女性都特别注意自己的皮肤现象，一张好的皮肤确实能为自己的颜值大大加分，即使是素颜也也能离家见人。不少的女性为了自己的皮肤，经常买一些护肤品，甚至花昂贵的价钱去一些美容院。但即使是这样，也阻挡不了皮肤暗沉。皮肤暗沉会让人看起来特别没有气血，还会使人特别不显白。

那么造成皮肤暗沉的原因都有哪些呢？

1、吃太多糖

摄入太多的糖分会让皮肤变差。今年有很多女性都爱吃糖，也有不少的女性在平时离不开甜食。如果大家身体摄入过多的糖分，就会加速自由基对皮肤的伤害，让胶原蛋白变黄变硬，也会让皮肤失去光泽。失去弹性，这样一来，大家的脸看上去就会黯淡无光。总是吃糖还会身体摄入大量的热量，让身体变得肥胖。所以大家在平时最好是少吃一点糖，如果想要皮肤变好，不如戒糖。

2、血液循环能力差

血液循环能力差的人，皮肤就会显得暗沉一些。大家血液循环系统一旦变差，就会导致皮肤的代谢能力下降。导致脸上皮肤无法得到血色的补充，脸部看起来就十分黯淡无光。想要脸上有光泽，在平时就可以吃一些新鲜水果蔬菜，为身体补充一些维生素。这样能加快血液循环，也能促进皮肤的新陈代谢，让脸部看上去更有血性。

3、皮肤太多黑色素

皮肤的黑色素过多就会让人整个看起来很黑的样子。皮肤黑色素分布不均匀，也会让皮肤看起来很暗黄。在平时长期压迫与摩擦皮肤，也会导致色素的沉淀。所以大家在日常生活中应补充一些能够消除黑色素的东西。如果想用护肤品来美白，也可以试试一些针对去除黑色素的产品来运用。

4、皮下脂肪氧化

不少的人在平时都会出现壹个这样的现象，在洗完脸时白白净净洗完脸之后就会发现脸部特别暗沉，这其实就是大家皮下脂肪氧化的后果。大家的皮下脂肪是淡黄色的，在氧化之后会加深颜色。这时不妨多吃一些抗氧化性的食物。这样能够很好的为大家皮肤提供抗氧化性，能做到防止皮肤暗沉。

在平时想要脸部变得光泽有弹性，可以在生活习惯与饮食规律上来做改变。有条件的话，也可以买一些针对性的产品用在脸上，这样能加速皮肤的美白。