大部分的皮肤问题都是因为皮肤缺水导致的，皮肤严重处于缺水状态会引起黄褐斑、雀斑、皱纹、出油等情况，除了多喝水之外，也要做好全身补水，让肌肤快速吸收水分是最重要的，那怎么为身体补水呢。

导致皮肤缺水的原因有哪些？

1、角质层缺水

到了夏天天气相对炎热，水分蒸发相对快，所以角质层的水分也会跟着蒸发，快速流动的空气会把皮肤里面的水分带走，从而让皮肤处于缺水状态。

2、皮脂膜生成的速度相对慢

皮脂膜就等于于一种天然的保护膜，主要是由皮脂腺分泌出来的油脂以及部分剥落的角质成分混合而成的一种，如果生成速度过慢的话，就不能来保存肌肤的水分，让皮肤处于干燥缺水状态。

3、皮肤清洗不当

若是经常性的洗热水澡，用超强的去污洗面奶或者碱性的肥皂来洗脸，就会破坏了皮肤表面正常的脂质，让皮肤失去了保护层，增加了皮肤神经敏感度，皮肤出现瘙痒的情况，若是洗脸水过高的话也会对皮脂膜造成伤害。

皮肤缺水如何补水？

1、多喝水，定期的去角质

每日要保证八杯水的摄入量，这样才可以补充身体所需要的水分，让皮肤快速的补充水。如果角质层过厚的话也会影响了皮肤对营养物质的吸收，从而不能得到水分的滋养。角质层过厚的话，会让皮肤变得越来越粗糙并且没有光泽，尽量每周去做一次去角质，这样可以让皮肤变得更加的光滑细腻。

2、运用补水面膜与滋润霜

运用补水面膜属于为皮肤补水更快的方式，若是皮肤极度缺水的话，可以每日运用补水面膜来进行深度的补水。如果皮肤处于严重缺水的状态，可以为皮肤挑选一款能够补水的滋润霜。

3、洗澡水不能过高，要涂抹滋润乳

在平时洗澡的时候不能运用过热的水，因为过热的水会分解皮肤表层的油脂，让皮肤变得更加的干燥，而且每次洗脸的时间不能过长，不能超过20分钟。每次洗完澡之后趁着表面的水分没有完全干之前，可以涂抹滋润乳这样可以锁住皮肤中的水分。

4、饮食调理

尽量不容吃脱水加工的食物，不然会影响到身体对水分的吸收，让皮肤处于缺水的状态，从而变得更加的干燥缺水，可以多吃富含维生素与碳水化合物的食物，养成定时拉大便的好习惯。

温馨提示

除了以上方式之外也要注意生活中护理，多吃新鲜蔬菜与水果，避免乱运用护肤品，每日要保证8杯子水的摄入，保持乐观心态，尽量不容熬夜，可以挑选补水的面膜，晚上11点之前要进入深度睡眠中。