防晒是很重要的，这对大家保护皮肤健康是特别决定因素的，如果大家不能注意去保护好皮肤健康，那么就容易导致皮肤出现各种不适问题，但是男性往往不太重视防晒，从而导致皮肤健康受到影响，那么男性应该怎么护肤，下面就让大家一起看看具体应该如何做。

每日吃高维生素C水果

对男性来说，在平时注意饮食防晒是很不错的，首先主推补充的就是维生素C了，如果大家想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每日吃2~3份高维生素C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以，这可以很好的促进皮肤健康。非常是在柠檬中含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。所以大家主推男性在平时吃这些水果来防晒。

适量摄取黄红色蔬果

同时大家在平时还应该注意，多吃些红色、黄色蔬果及深绿色叶菜对护肤也是有好处的，非常是胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，特别有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力，能帮助大家很好的去防晒。不过这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得发黄。番茄这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，坚持吃就可以很好的护肤，对防晒是有帮助的。

上面说明方式对大家防晒护肤是有好处的，对男性兄弟们来说，在平时就应该注意多吃，吃这些食物可以帮助大家有效的护肤，对防晒是很有意义的，如果可以养成好的饮食习惯，对男性的健康是有意义的，所以这些食物我们不能有失。