有些人胸部丰满，而有些人则处于平胸情况。部分平胸的女孩子也想拥有丰满的胸部，如何做才健康安全有效果呢?

拥有丰满的胸部，是不少女人的目标。有些女人会挑选丰胸手术，有些女人则是担心丰胸手术的副作用而忧郁，那么有没有啥子方式可以安全的丰胸呢?下面先来说明一下丰胸的完美阶段，然后通过丰胸方式，达到最好的丰胸效果。

丰胸的完美阶段

大部分的女人，都希望自己拥有圆润坚挺、丰满的乳房，因此试试了不少方式，但是却没有达到不错的效果，试用了一些方式，非但没有好的作用，反而带来的副作用却是不少。在丰胸之前，不妨好好知道完美的丰胸阶段，再来进行丰胸，胸部丰满就不是问题了。

从月经来的第11天、12天、13天，这三天是完美的丰胸时间段，第18天到24天，这七天是丰胸的排第二的丰胸时间段，也是激发乳房囤积脂肪的最好时期。

所以，在这两个阶段内，要好好把握机会，进行丰胸。

主推丰胸方式

1、用冷水刺激胸部

洗澡的时候，不容用太热的水来洗胸部，尽量用喷头将冷水或者是温水对胸部进行冲洗，这样可以刺激到胸部，可以增加乳房的柔韧性，预防下垂，还能让乳晕颜色与乳房形状更加漂亮。

2、做一些适当的运动

驼背或者坐的知识不对，对胸部的发育也有影响。经常游泳、做俯卧撑、做扩胸运动，也有助于丰胸。平常时候，也可以提拉乳房，这样能够刺激整个乳房，让乳房更有弹性。

3、胸罩要会穿

对于女人来说，穿胸罩就是一件小事。但就是这么一件小事情，也会影响到胸部的发育。如果胸罩太小，起差点支撑乳房的作用，如果胸罩太小的话，又会限制到乳房的发育，适合的胸罩才是完美，太紧或者是太过宽松，都会影响到乳房。要保持胸部的清洁，胸罩就要经常清洗。

除了上面说明的方式之外，也可以通过按摩以及食物的方式，来达到丰胸的目的。

1、按摩方式

乳头为中心点，用手掌心贴在乳房上，然后按摩，按着顺时针的方给，每次不容少于15分钟，而且要坚持做下去。按摩的时候，两边胸部要交替进行，促进血液循环，来达到丰胸目的。

2、具有丰胸作用的食物

多吃蜂蜜、大豆、海带、木瓜、坚果、牛奶及乳制品、自制豆浆等，这些食物也可以起到辅助丰胸的作用。补血补气的补品也可以有效果，例如桂圆、当归、人参、红枣等。