更年期期间出现髋关节疼痛，通常和绝经后骨质疏松症有关。为了缓解这种不适，饮食与药物的结合是特别重要的。钙剂、维生素D与双磷酸盐类药物是常见的治疗挑选。同时，适当的运动与饮食调理也能起到积极的作用。

1、钙剂：钙是骨骼健康的基石，能够帮助形成与维持骨骼的强度。对于绝经后骨质疏松症患者，补充足够的钙是不可或缺的。常见的钙剂有碳酸钙与乳酸钙。日常饮食中，也可以通过牛奶、豆腐等食物来获得钙质。

2、维生素D：这种脂溶性维生素能帮助身体有效吸收与利用钙。在补钙的同时，补充维生素D同样重要。维生素D制剂有滴剂与胶囊等形式。平时多晒太阳也是促进体内维生素D合成的好方式。

3、双磷酸盐类药物：这些药物是抗骨质疏松的有效挑选，能够抑制破骨细胞的活性，减少骨量的流失。阿仑膦酸钠片与利塞膦酸钠片是常用的药物，需要在医生的指南下运用。

4、其他治疗挑选：在医生的提议下，还可以思考运用降钙素类药物，如鲑鱼降钙素注射液等。保持良好的生活习惯，避免吸烟与饮酒等不良嗜好也有助于症状的改善。

通过以上方式，您可以有效地管理更年期髋关节疼痛的问题。如果疼痛持续或加重，务必咨询医生以获取更专业的指南。改善生活方法与饮食习惯，不仅能缓解疼痛，还会提高整体健康水平。