更年期关节痛通常和围绝经期全面征有关，这种疼痛一般会在5到10年后逐渐缓解。围绝经期全面征是女性在绝经前后，由于性激素波动或减少而导致的一系列身体与心理症状。因为卵巢功能的衰退，雌激素水平下降，导致骨质疏松，从而引发关节疼痛。随着时间的推移，这些症状会逐渐减轻，通常在5到10年后得到缓解。

1、激素波动和关节痛：在围绝经期，女性体内的雌激素水平会下降，这种变化也许导致骨密度降低，增加骨质疏松的风险。骨质疏松会导致关节痛，这也是更年期女性常见的困扰之一。为了缓解这些症状，可以在医生的指南下运用激素替代疗法，如戊酸雌二醇片与地屈孕酮片。

2、药物治疗和辅助疗法：除了激素替代疗法，非甾体类抗炎药如阿司匹林与布洛芬也可以用来缓解疼痛。如果需要，还可以通过针灸、按摩等方法进行辅助治疗。这些方式能够有效缓解疼痛，并改善生活质量。

3、饮食和生活方法调整：在饮食方面，提议多摄入富含植物雌激素的食物，比如豆腐与豆浆，这些食物有助于补充体内的雌激素。保持健康的生活方法同样重要，包括充足的睡眠与适当的运动，以帮助身体更好地适应激素变化。

4、及时就医和监测：如果关节痛症状严重影响生活质量，提议及时就医，寻求专业医疗提议。医生可以根据单人情况调整治疗方案，以便更好地控制症状。

围绝经期的关节痛虽然令人不适，但随着时间的推移，大多数女性会逐渐适应并缓解这些症状。通过合理的药物治疗、健康的饮食与生活方法调整，可以有效地减轻不适。重视身体的变化，及时和医生沟通，是度过这一阶段的重要攻略。希望每一位故事更年期的女性都能找到适合自己的方式，舒适地度过这一阶段。