很多人都希望拥有洁白的牙齿，那么您了解怎么美白牙齿吗?其实美白牙齿很简单，下面就详细去看看。

随着各种饮食以及生活习惯的改变，越来越多的人牙齿已经变黄了。那么您了解怎么美白牙齿吗?

这些小窍门可以美白牙齿

1.食醋漱口

取食醋一小杯，漱牙，等与牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，即将刷牙，您会发现，牙齿很快就变白了。

2.牙膏沾柠檬汁刷牙

每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。

3.花生粉擦牙

把花生磨成粉，用时与水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、pp以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白与坚固都有一定作用。

4.草莓擦拭牙齿

用新鲜的草莓擦拭牙齿，3分钟左右再刷牙漱口冲洗干净。因为草莓中富含氨基酸与糖类，如不即使清除容易对牙齿产生伤害。月桂树叶与桔皮组合用来刷牙，也是特别棒的牙齿美白方式，可以使牙齿更健康亮白。

5.饮用绿茶

要适当的饮用绿茶，这样不仅能保持口气清新，还能有效美白牙齿。绿茶中含有牙齿中需要的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，该物质与牙齿中的磷灰石结合，能够起到抗酸、防蛀效果。

6.口香糖

木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是大家嘴里的天然清洁剂，可以清洁全部缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次与饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必备的。