在蔬果的香味中成就美丽白皙，在美白中绽放自负成熟。食物美白，简单易操作，快尝试吧！

其实，美白是一种习惯，一种日常生活行为。一些简单易得的蔬菜水果本身就含有美白物质，它们不但能让您享受美食，而且还可以达到美白的效果。

水果类

润泽美肤──草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整肠──香蕉、苹果、凤梨

促进代谢──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

蔬菜类

1、番茄美白

材料：番茄壹个

方式：将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每天数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。

2、马铃薯美白

材料：马铃薯1\3，面粉或者奶粉适量

方式：马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去。对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。

3、白菜美白

材料：新鲜的白菜适量

做法：白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。

其他美白食物

1、枸杞美白

材料：新鲜的120克。干的60克。水适量

做法：枸杞加水煎煮代茶，不拘量饮用

2、冬瓜籽仁美白

材料：冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉适量

做法：将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑

3、西瓜籽仁美白

材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克

做法：将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每天3次，每次一勺，服用壹个月后面最初变白。

4、鸡蛋清美白

材料：鸡蛋清壹个，面粉，黄瓜汁适量

方式：蛋清加入少许面粉与黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。

5、牛奶美白

材料：牛奶适量

做法：牛奶能使皮肤白嫩，将纱布浸入牛奶，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每日一次。皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶涂搽被晒部位，再用柠檬敷面，一周后斑点会变小，随后将黄瓜捣烂加入葛粉与适量的蜂蜜，涂搽几次，可消除斑。

在蔬果的香味中成就美丽白皙，在美白中绽放自负成熟。美白是一种持之以恒的生活习惯，食物美白，简单易操作，快尝试吧！