今年我们对于饮食的养生方式，都是相对重视的，在平时如果可以挑选合理的饮食吃，那么对大家健康养生是有意义的，非常是可以起到美容养颜的作用，我们可以通过这样的方式来提亮肤色，对大家健康也有好处，那么具体怎么做能够提亮肤色，一起看看吧。

牛油果

如果大家想要美容养颜提亮肤色，那么首先要吃的就是牛油果了，虽然说牛油果这个名字对于大部分人也许相对陌生，但是可别小看了它的功能。首先牛油果的果肉里面含有吩咐的维生素、蛋白质、甘油酸等，这些营养物质对大家健康都有好处，同时也是绝佳的抗氧化剂，同时其果肉和肌肤的亲与力好，能很好的抵抗紫外线对肌肤的侵蚀。美肤的同时还能收缩粗大毛孔。因此用牛油果的果肉捣碎之后，如面膜一样运用，能够起到很好的保湿美容效果，如果大家想要提亮肤色，那么对于牛油果就不应该有失吃。

樱桃

樱桃是特别好的一种水果，吃起来对大家健康是有用意的，同时樱桃一直以来都是美容圣品，在抗氧化与美容祛斑方面都属于明星食品。它含有维生素C.胡萝卜素的量均比苹果、梨高了一倍以上，经常用樱桃汁涂抹面部有细纹处，能起到红润皮肤，淡斑美容的功效。用于食疗效果也同样显著，因为其含铁量很高，能促进血红蛋白的再生，让你拥有壹个好气色，同时才能拥有让人羡慕的红润美肌，这样自然就可以起到提亮肤色的效果，我们不容有失。

上面主推的食物，我们在平时都相对的爱吃，大家吃这些食物就完全可以起到提亮肤色的效果，这样对大家的皮肤健康是有好处的，而且还可以通过吃这样的食物来增强大家身体素质，对于大家养生是有意义的，是大家不能有失的好挑选。