想要美白牙齿，又不想去医院美白？试下吃下面这些食物吧。不过牙齿平常就要保护好，等到想要美白的时候就麻烦多了。

美白牙齿的食物1、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

美白牙齿的食物2、草莓

坚固牙齿，并且其中还含有漂白与清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢与咖啡污垢十分有用。饭后不容忘了吃些草莓。

美白牙齿的食物3、奶制品

奶制品、酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。

美白牙齿的食物4、梨

吃梨能中与令人讨厌的口臭与污渍牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，冲刷掉食物的残渣，保持牙齿洁净与光亮。

美白牙齿的食物5、橙子

这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质；所以只能适量食用。

美白牙齿的食物6、苹果

虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声也许会令人讨厌，但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭与牙斑的细菌群落进行分散与中与。