很多爱美的人士都喜爱吃水多，因为水果里含有大量的维生素与对皮肤好的成分，您了解哪些水果有美白的成分吗？大家一起来知道一下。

猕猴桃：抗氧化美白肌肤，所含的维他命C与维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑与暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

葡萄：葡萄是一种有强力抗氧化作用的水果，如果把葡萄连子带皮一起榨汁喝，抗氧化的作用会更好。葡萄中除了富含大多数水果都有的维生素、矿物质等，还有抗癌的效果。非常是女人经常吃一些葡萄，有补气血、养肝肾、乌发等健康作用。

苹果：抑制皮肤中黑色素的沉着，苹果所含的大量水分与各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。每日坚持吃1个苹果，长期吃对皮肤有很好的美容功效。

火龙果：美容护肤、润肠通便、减肥排毒、改善气色等，我们都了解这是火龙果的主要功效。火龙果含铁量高，还有补血的作用。对提升食欲、保护眼睛、预防骨质疏松和血管硬化等也有帮助。

樱桃：能促进角质层的形成，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，樱桃中还有丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。即将就到吃樱桃的季节，常吃新鲜樱桃，美容功效很不错。

桑葚：桑葚也是一种抗氧化效果很好的水果，对滋养头发、保护眼睛、补气补血、促进消化、降低血脂等都有很大作用。小美女们如果持续喝一段时间的鲜榨的桑葚汁，会变得更加年轻美丽。

草莓：增白与滋润保湿，草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白与滋润保湿的功效。

总结一下，想要美白的兄弟们，快点行动起来吧，多吃一些可以美白皮肤的水果，大家的皮肤会越来越好的。