夏天应该多吃一些含有水分相对多的食物，可以有滋润肌肤的作用与效果，大暑节气炎热，吃一些滋阴的食物，对于肌肤来说也有很好的保健的作用与效果，来看看这些夏天大暑节气保湿补水的食物，对于肌肤来说有一定的好处。

樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃一些樱桃可以让你的肌肤真实的得到细腻与水润，而且也可以有补水的作用，对于维护肌肤弹性有好处。

冬瓜

众所周知，冬瓜是美容圣品，对皮肤美白的效果很好，每日用冬瓜片按摩脸部或者多吃冬瓜汤，可以让你的脸部的肌肤变得更加的细致光滑，还能有去除黄褐斑的作用，对于补充水分有好处。

葡萄

葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，可以让你的肌肤得到维生素的补充，对于美白肌肤有好处，而且葡萄籽还能有很好的抗氧化的作用与效果。

夏天吃啥子食物可以有美白补水的作用，上面的这些保湿美容的食物是不错的挑选，可以让你这个夏天更加的美丽，还能减肥皮肤干燥的问题，所以说这些食物可以经常吃，非常是夏天应该经常补充。