爱美的女性都特别的注重饮食，因为通过饮食能够保持身材、美丽肌肤，那在吃方面您了解哪些食物吃了以后有美容养颜的效果呢，天然养生专家下面为您说明一些能够让皮肤防止老化、健美肌肤、营养丰富的食物，抓紧来看看都有哪些吧。

红薯与刺梨:红薯含有大量胶原与黏多糖物质，具有美容的效果，而且这些营养物质还能够保持关节腔润滑与增加动脉血管弹性作用，对预防疾病有一定的帮助。刺梨含有丰富的营养物质(维E、胡萝卜素、维B族、氨基酸、硒等等)，刺梨具有美容、治疗斑纹、消除色素沉着的作用。

番茄与苹果:番茄含有特殊营养物质，不仅能够生吃还能够熟吃，不管如何吃都能够达到美容的效果，还能够达到强身健体的效果，想要抗皮肤老化、祛除斑痕的女性们可以多多食用一些番茄哦。苹果是特别常见的健康食物，含有丰富的维生素、鞣酸、苹果酸、钾盐，苹果具有皮肤变的润滑、柔软、洁白的作用。

丝瓜与肉皮:丝瓜含有大量的维生素与瓜氨酸，具有促进皮肤细胞的新陈代谢增强皮肤的防御能力的作用，还有调节皮肤水分舒展皱纹、洁白皮肤、祛除雀斑的效果。肉皮富含丰富的胶原蛋白，是女性们增强皮肤弹性、减少皱纹的好食物，肉皮还有改善面部的皮肤细胞贮水的功能，具有滋润女性肌肤。

通过天然养生专家相信您已经清楚了“女性吃哪些食物具有美容养颜的效果呢“，专家说明的以上食物都能够帮助您美容养颜，不过食物虽然好就吃的无节制，一定要注意适当的食用食物，不暴饮暴食，才有利于健康与美丽。