对于女性兄弟来讲，好皮肤就代表好气色与年轻，因此，很多女生都把美容护肤作为自己一生的追求，不但花大价钱购买昂贵的护肤品，还会学习各种各样的护肤小诀窍，殊不知最简单便宜的护肤方式就是水果，多吃水果不但可以促进身体健康，还对皮肤有不错的保养效果。

那么，都有哪些水果可以美容护肤呢？

1、柠檬

柠檬含有维生素C与果酸，而这些成分对皮肤都是特别好的，维生素C可以帮助美白淡斑，而果酸具有抗氧化与抗菌的作用，这两者都可以抑制皮肤中的黑色素沉积，促进人体的新陈代谢，是特别好的护肤美白水果，尤其是夏季到了，我们多喝点柠檬水就可以保养皮肤了。

2、葡萄

葡萄同样具有特别好的抗氧化作用，因此，多吃葡萄可以延缓衰老，防止皮肤长皱纹，且葡萄中也含有很多的维生素与水分，可以滋润肌肤，促进皮肤细胞的快速生长，有助于皮肤保持年轻良好的状态。

3、樱桃

樱桃中含有丰富的维生素A、维生素B与矿物质，尤其其中铁元素为最多，因此，多吃樱桃可以补血养胃，身体中的铁元素增多了，气色也会变好。同时樱桃中的维生素又可以滋润养颜、防止黑素色沉积，所以多吃樱桃可以收获红润白皙的好皮肤。

4、猕猴桃

猕猴桃中的营养成分特别丰富，很多女性兄弟都特别喜爱猕猴桃，其实猕猴桃不但很好吃，还可以美白养颜，使皮肤保持良好的状态。另外，猕猴桃还可以帮助人体肠道消化吸收，可以促进身体的排毒，身体中的毒素排出了，皮肤自然就会变得清澈透亮。

5、西红柿

西红柿应该算是蔬菜的一种，但是也可以当水果直接食用，西红柿中的维生素含量特别丰富，可以美白滋润皮肤，其中的谷胱臺还可以抑制色素沉积。

温馨提示

水果可以说是对皮肤最友好的食物了，除了以上这几种水果之外，基本上大多数的水果都对皮肤有好处，尤其是夏季已经到了，多吃水果不但可以增强身体免疫力，还可以延缓衰老，让皮肤红润透白。