生活中很多适合都是因为食物的摄入不当造成的肠胃不舒服的情况的，因为肠胃不适使人们产生很痛苦的感觉，让人们在生活中受到很多的影响，所以养胃要从食物中挑选，适合的食材才是最适合的，那么啥子最养胃呢，小编下面就来向我们说明两种。

红薯

红薯含有丰富的淀粉啊，或是维生素类的食物，比如说各种的微量元素。可以保护人体上皮细胞的完整性，抑制毒素的生成。还可以减少亚硝胺的产生，所以多吃红薯有好处。

将红薯组合大米，白面食用，红薯中所含的蛋白质对米面中的蛋白质具有补充作用，不仅可以很好的补充面粉中的维生素还可有大米中钙质，同时还可以补充胡萝卜素，对于提升人体的免疫力有很大的作用，而且常吃红薯还可以美容养颜，对身体健康又很大的好处。

南瓜

南瓜可以说是健胃消食高手。甘露醇有通便作用，能减少粪便中的毒素对人体的危害;而且南瓜中含有丰富的膳食纤维，对于人体的肠道有很好的帮助，可以促进肠道蠕动，缓解很多人都有的便秘的问题，同时还可以保护胃黏膜不受上火，而且南瓜的做法很简单，不管是煮粥还是蒸着吃营养都是特别丰富的，很适合一些肠胃不好的人群食用，而且还有助于消化与吸收。

关于红薯与南瓜的好处，上面小编已经向我们说明了相关的内容了，不了解我们对于这个问题是否知道了呢，养胃要从食物中挑选，这样的食物有着保护肠胃的作用，同时还可以有美容养颜的作用与功效，我们不妨尝试。