吃东西是让人很难回绝的，很多人平时非常喜爱吃零食，但是为了减肥也许会克制自己，还有的人是为了护肤会不吃一切对皮肤不好的食物，但是大家日常饮食中有很多食物其实对皮肤是有好处的，那美容护肤吃哪些营养品？吃啥子让您排毒变漂亮？

1、美容护肤吃哪些营养品

（1）燕麦

觉得味道淡的小伙伴可以往里面加点蜂蜜，口感会更好哦。而且

燕麦的营养价值很高，还能吸脂。

（2）牛奶

睡前喝杯热牛奶，能助眠还能美肤，第二天趁有太阳的时候晒晒太阳，还能促进钙的吸收。

全麦面包加班族觉得肚子饿就吃全麦面包吧，不仅能吃得饱，还能帮助人体释放胰岛素。

（3）蜂蜜

直接冲一杯蜂蜜水或加入牛奶中喝都可以。能够帮助人体解压与调节心情哦。

（4）香蕉

香蕉能够松弛鸡肉，增加褪黑素，还可以安眠。

（5）杏仁

杏仁丰富的维生素E，能够增强身体的免疫力，还能美白。

（6）菊花茶

菊花茶有舒眠的作用，还可以凝神静气。

（7）土豆

土豆不会增加肠胃的负担，相反还能清除体内的有毒物质。

2、美容护肤洗脸方式

一、敏感性肌肤

在全部的肤质中，敏感肌肤是最不招人待见的。因为它很容易受到外界的刺激，从而出现烧灼、紧绷、瘙痒的症状。所以敏感肌肤要挑选温与的洗面奶，洗的时候不能太用力，洗完后用温水冲洗干净，再用毛巾轻轻按压，吸走皮肤上的水分。

二、干中性皮肤

干、中性皮肤对于清洁用品是特别敏感的，尤其是一起碱性相对大的清洁用品。所以这样的皮肤状况每日运用洗面奶清洗一次就可以了，其余的时间可以用清水洗脸就可以。当然如果是脸部相对脏的话也是可以继续运用洗面奶清洁的，但最好是尽量少的运用清洁用品。

三、油性皮肤

油性皮肤是很多人最讨厌的肤质，每日都感觉脸泡在油里。但是油性皮肤洗脸千万不能过勤，否则您虽洗干净了油，水分也流失了。油性皮肤应保持早晚洁面的习惯，如果觉得油腻，还可以洗两次。洗完后要挑选一些清爽型的化妆水，保持皮肤的清爽。

四、洁面时用温水

一般情况下洗脸最好用温水，但是要低于体温。这样可以轻松洗去面部的脏物，还能使面部皮肤张开，加强皮肤毛孔的清洁。

五、洁面后用冷水

毛孔张开是为了清洁，那清洁后如果还让毛孔张口，脏物又会进入毛孔，造成二次污染。所以洁面后应用冷水，冷水可以增强血液循环，提高皮肤的弹性。

除了根据皮肤特质区分对待洗脸的方法方式，平时也要定期深层次的清洁皮肤，可以选用一些清洁面膜之类的产品，还可以隔一段时间去去角质层，但是要非常注意深层清洁以后毛孔是打开状态，如果不及时运用收缩毛孔的收敛水或者是敷面膜的话，很容易使毛孔粗大，长期下去会使得皮肤没有光泽，整单人会显老很多，所以要想保持青春，平时点滴都要累积哦!