冬天天气寒冷干燥，尤其是最近受寒潮影响，肌肤都快透不过气了，又干又躁。该怎么向肌肤补水保湿透透气呢?一起来知道下吧。

在天气干燥的时候，肌肤会流失大量水分，这个时候，您的皮肤会极度缺水。从美容护肤的角度解析，如果肌肤脱水了，就会加速肤质衰老。那么，怎么补水保湿才能预防肌肤脱水呢?一起来看看吧。

1、起床向肌肤一杯水

经过一夜的休息，体内水量处于超低，需要及时补向。身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽，饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。清晨喝一杯水，增加肠胃蠕动，帮助排除宿便，缓解面部暗沉。

2、自制补水面膜

上班面对着暖气与PC，皮肤中的水分一点点地流失了。可趁午休时间diy壹个补水面膜：将化妆棉用保湿喷雾或爽肤水均匀浸湿，然后平铺在面部大约5分钟左右，拿下后将多余水分拍干再涂抹锁水乳液。

3、水润无负担防晒

因为很多人不爱用防晒霜的原因是，害怕涂抹后面部更加油腻。其实只要将基础的护肤流程做到位，就不会向脸部肌肤带来油腻负担。相反，害怕肌肤油腻而省略基础护肤流程的人，皮肤会分泌更多的油脂来达到水油平衡。

4、分区做保湿

根据我们面部t区与u区的油脂分泌量不同，可分区域来进行水润保湿工作。t区运用控油或清爽型的爽肤水，用化妆棉由里给外擦拭，u区油脂分泌比较较少，可涂抹润肤型化妆水，用化妆棉由下往上提拉式地擦拭面部。

多吃这些，锁住肌肤水分

1、青椒，含水量93.9%。全部鲜辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厌倦了胡萝卜与芹菜等蔬菜做沙拉，可能青椒可以向您提供一些改变。

2、花椰菜，含水量92.1%。不容小看花椰菜，它不仅含有大量的水分，还可以降低胆固醇与对抗癌症。研究发现，十字花科蔬菜，非常是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的风险。

3、菠菜，含水量91.4%。菠菜比含水量丰富的莴苣的补水作用更好。它含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。吃1杯（约合71克）菠菜叶便可满足维生素E日主推量的15%，维生素E有助于防止人体受到自由基伤害，从而抗击衰老。

4、杨桃，含水量91.4%。杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝。杨桃外形很抢眼，是做水果拼盘的好食材。它富含多种抗氧化剂，有益心脏健康。因为杨桃草酸含量高，肾病患者应少吃。

5、草莓，含水量91%。全部浆果都有助于身体补充水分，但是草莓是最好最容易吃到的浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于补充膳食纤维、益生菌与蛋白质，是运动后的绝佳食物。

这些食物不仅能向女人补充营养，还可以向女人肌肤补水。而且经常食用，还能向女人美容。