拥有一口洁白美丽的牙齿，是每单人都希望的。但现实中，拥有美白牙齿的人并不多见，长期附着在牙表面的菌斑、饮料（喝咖啡、可乐等饮料）、食物等都会导致牙齿着色。许多人会采用冷光美白，激光美白牙齿的方式实现“白牙梦”，但其实专家提出，做牙齿美白并不一定要采用这些方式，在日常生活中注意口腔卫生，也能避免牙齿发黄。

七个牙齿美白小窍门帮您实现“白牙梦”

牙齿美白小窍门一：食醋漱口

运用方式：取食醋一小杯，漱牙，等与牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，即将刷牙，您会发现，牙齿很快就变白了。

温馨小提示：这种方式的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈与口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。

牙齿美白小窍门二：橘子皮刷牙

运用方式：把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，与牙膏与橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。

牙齿美白小窍门三：牙膏沾柠檬汁刷牙

运用方式：每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。

牙齿美白小窍门四：无糖木糖醇口香糖

运用方式：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是大家嘴里的天然清洁剂，可以清洁全部缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次与饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必备的。

牙齿美白小窍门五：花生粉擦牙

运用方式：把花生磨成粉，用时与水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、pp以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白与坚固都有一定作用。

每餐牙齿美白小窍门六：乌贼骨磨粉刷牙

运用方式：把骨头磨成粉，每次刷牙时沾上一些来刷牙，效果也很好，乌贼的骨头，质轻，硬度低，用刀轻刮即可取得粉末。

牙齿美白小窍门七：饭后吃芝士

运用方式：饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶与酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。

每个其实生来的牙齿就是洁白的，只是因为环境因素以及不注意口腔卫生而导致发黄，美白牙齿，应从小做起。