美容养颜一直以来都是女性兄弟谈得最多的话题，每单人都想让自己变得更加的漂亮，这是需要自己付出一些行动的，在日常生活中，可以起到美容养颜效果的食物其实有很多。想要美容养颜，吃啥子相对好呢?很多女性兄弟都特别想知道，下面小编将为为女性兄弟说明一些。

鲫鱼

吃鲫鱼来美容养颜是特别有效果的，因为在鲫鱼中含有极为丰富的优质蛋白质，可以让自己的皮肤变的更好，富有光泽弹性，除了可以美容养颜，吃鲫鱼还可以有效预防早期皱纹的生成。

西梅

西梅具有天然的抗氧化作用，富含的抗氧化剂在水果中名列榜首，这不仅可防止果肉本身腐坏，还可帮助食用者延缓衰老。因为西梅所含的抗氧化成分与维生素、矿物质，能很好地保持皮肤的水分，并阻止皮肤老化，是美容养颜的食材佳品。

苹果

吃苹果来补充营养特别有益，苹果不仅含有丰富的糖、维生素与矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。不仅如此，苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程，其中的苹果酸可以使体内的脂肪得到分解，起到美容养颜的作用。

银耳

吃银耳也是可以美容养颜的，女性兄弟平时不妨吃些银耳汤来滋补美容。银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

杏仁

杏仁的保健功用也是特别突出的，在杏仁中主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分。脂肪油可滋润皮肤，挥发油可刺激皮肤血管扩张，改善皮肤的血液循环与营养状态，能够润泽面容，减少面部皱纹形成与延缓皮肤衰老，是美容养颜的坚果佳品。

挑选吃上面说明的这些食物，来达到美容养颜的效果，是特别不错的挑选，这些食物的营养却是特别的充分，不仅能够让自己的皮肤变得更好，预防皱纹的生成，而且还可以起到延缓衰老的作用。女性兄弟在平时不妨适当的吃一些这类食物，来达到美容养颜的作用。